LETNI JADŁOSPIS REDUKCYJNY (E-BOOK)

79,00 zł

*Jeśli nie wiesz jaką wybrać kaloryczność diety, napisz do mnie, a ja pomogę Ci dobrać kaloryczność do Twojego celu.

Kaloryczność	Wyczyść

SKU: EB01 Kategoria: E-booki

Potrzebujesz gotowej, pełnowartościowej diety, która jest smaczna, a przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu? Trafiłaś/eś idealnie!

Jeżeli jesteś zapracowaną osobą, która chce zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i poprawić swoją sylwetkę to rozwiązanie będzie w sam raz dla Ciebie.

Podobnie tak jak Ty lubię jeść smacznie i zdrowo, ale nie lubię spędzać długich godzin w kuchni. Możesz mieć pewność, że potrawy które dla Ciebie przygotuję nie będą czasochłonne. Dodatkowo, wiem jak męczące jest szukanie produktów spożywczych w kilku supermarketach, dlatego staram się maksymalnie uprościć listę zakupów i wykorzystywać produkty sezonowe.

W mojej diecie nie znajdziesz jałowych posiłków, których nikt nie ma ochoty zjeść. Jeśli lubisz czekoladowe naleśniki, makarony z sosem czy placuszki z owocami to idealnie trafiłaś. U mnie znajdziesz wszystko to, co na pewno przypadnie do gustu Twoim kubkom smakowym. Przekonasz się, że dieta może być smaczna i zdrowa!

Kaloryczność	1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
Podział makroskładników	Białko ok. 20%., Tłuszcze ok. 30-35%, Węglowodany ~ 45-50%

Skład planu żywieniowego

Planu żywieniowy zawiera:

7-dniowy jadłospis w formacie PDF,
4 posiłki każdego dnia,
przepisy przy każdej potrawie,
tygodniowa lista zakupów,
krótki poradnik jak stosować dietę, przydatne w kuchni tipy i porady na dobry start,
wskazówki odnośnie wymieniania produktów w diecie,
tabela do zapisywania pomiarów.

Korzyści ze stosowania jadłospisu

Redukcja lub utrzymanie masy ciała (przy odpowiednio dobranej kaloryczności*).
Pewność, że dostarczasz organizmowi witamin i składników mineralnych, których potrzebuje.
Oszczędność czasu – nie będziesz musiał/a zastanawiać się co kupić i ugotować na następny dzień.
Różnorodność posiłków – poznasz nowe smaki i zobaczysz jakie pyszne połączenia kulinarne dla Ciebie przygotowałam. Oszczędność pieniędzy – korzystając z listy zakupów nie skusisz się na zbędne produkty, które mogłyby się zmarnować, zakupy staną się przyjemnością, a Ty unikniesz sięgania po szybkie przekąski czy gotowe dania.
Zdrowe nawyki – dzięki zastosowaniu planu żywieniowego wyrobisz nawyk regularnego spożywania posiłków, co korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie i sylwetkę.

Dla kogo jadłospis nie będzie odpowiedni?

dla osób chorych, potrzebujących indywidualnego planu żywieniowego,
dla kobiet ciężarnych i/lub karmiących,
dla osób będących na ścisłych dietach eliminacyjnych.