- Szczegółowy wywiad żywieniowy
Uzyskane informacje zobrazują mi Twój stan zdrowia oraz aktualny sposób żywienia, abym wiedziała, co wymaga poprawy w zakresie diety, stylu życia i suplementacji oraz ewentualnie z czym warto zgłosić się do lekarza w kierunku dalszej diagnostyki.
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Indywidualnie opracowany 7-dniowy jadłospis
Dostosowany do Twoich celów, możliwości, stanu zdrowia i preferencji. Jadłospis zawiera szczegółową gramaturę produktów, ale także miary domowe, dlatego jeżeli przeraża Cię ważenie produktów – nie martw się, nie będziesz musieć tego robić. Dodatkowo jadłospis zawiera wyliczoną zawartość kcal, białka, tłuszczu, węglowodanów i błonnika w każdym posiłku, aby zwiększyć Twoją świadomość żywieniową. Dodatkowym ułatwieniem jest znajdująca się na końcu jadłospisu lista zakupów.
Na każdym etapie współpracy możesz zgłosić się z każdym swoim pytaniem czy wątpliwością, abyśmy wspólnie omówili i rozwiązali problem.
Co dwa tygodnie analizujemy efekty, trudności, obwody ciała oraz samopoczucie, pozwala nam to określić kroki na następne tygodnie oraz wprowadzić modyfikacje do diety.